海に出られない時、どんな練習してる？世界のアイデア練習法（3）

2020.04.15

　世界の主要都市では、新型コロナウイルス対策として外出禁止が続いています。日本でも外出自粛となり生活範囲が限定される毎日です。厳しい状況が続きますが、セーリングできないセーラーたちは趣向を凝らして、困難を乗り越えようとしています。自宅でできないものもありますが、こうしたアイデア練習を見ているだけでも楽しくなりますね。（BHM編集部）

We slowly find ways to sail at home… 😍 And we have a bit of wind in 🇨🇭! #sailsafe #stayhome Club Nautique MorgienClub Nautique de PullySwiss Sailing TeamBucher + Walt470 Olympic SailingSwiss Sailing
470 Sailingforadream / SUI – 46さんの投稿 2020年4月11日土曜日

スイスの470チームは柱をマストに見立ててスピーネーカートリム

〜1分で紹介　おうちトレーニング〜①コンディショニング-Dog&Cat肩甲骨を柔らかく動かす肩をすくめない、耳と肩口の距離を長く保つ②体幹-足振り腹筋3種類・各10秒×3セット下腹部への刺激腹圧入れて、床に腰を押し付けながら腰が反らないように注意③下肢-片足ルーマニアデッドリフト10回×3セットハムストリングスへの刺激バランスをとって骨盤が周らないように足首から頭まで一直線④上肢-腕立て10回×3セット大胸筋への刺激足首から頭までまっすぐ胸を床に近づける#自宅トレーニング #在宅トレーニング #おうちトレーニング #運動不足解消 #おうち時間　#stayhome#laser #lasersailor #laserclass#管理栄養士 #栄養士 #アスリート #jpn202611
Yumiko Tombeさんの投稿 2020年4月9日木曜日

冨部柚三子選手の自宅トレーニング。その1

1分で紹介！自宅トレーニング①コンディショニング-90-90ヘソから上を回旋する上側の肩甲骨を引いて、肩口を床につけるように首は長く保ってすくめない②下肢-ヒップリフトハムストリングス・大臀筋への刺激かかとの位置がお尻に近いと大臀筋寄りにお尻から離すとハムストリングス寄りに刺激が入る首と肩口を長く保つ腹圧を入れて、骨盤が床と平行になるように③体幹-オブリークツイスト脇腹への刺激横向きにまっすぐ寝て、下の腕はバランスを取るために前に出す脇腹を使って、膝と膝を高い位置で付ける④上肢-アームカール・フレンチプレス上腕二頭筋・上腕三頭筋への刺激バックなどに重りを入れてダンベル代わりにフレンチプレスは肘の位置を固定して曲げ伸ばし#自宅トレーニング #在宅トレーニング #おうちトレーニング #運動不足解消 #筋トレ #おうち筋トレ#stayhome #おうち時間#laser #lasersailor #laserclass#管理栄養士 #栄養士 #アスリート #jpn202611
Yumiko Tombeさんの投稿 2020年4月14日火曜日

冨部柚三子選手の自宅トレーニング。その2

Qu'est ce qu'on ferait pas pour continuer d'avoir l'impression de naviguer ?…Et bien on met le Flying Phantom sur sa remorque, la voiture devant et on répète les manoeuvresET SURTOUT on respecte les consignes #restezchezvousFlying Phantom Elite League Club Nautique Plouguerneau Solune Robert Audi France Excel Automobiles – Audi Brest Stayathome.challenge Keep Training J'ai Cassé Ma Voile .comSecret Sailing Scan Voile Voiles et Voiliers Course au Large Catavoile 29 Foiling Week CupLegend Magazine Sailing More World Sailing Sailing Yacht TV Mabé Surfboards – Crozon Sailing and Motor Yachts Sailing Anarchy
Antoine Rucardさんの投稿 2020年4月4日土曜日

大胆にも牽引したトレーラーの上でデモンストレーション

Can’t make it to Lake Garda this year, now worries… #sailinginisolation with my boys at home!Royal Perth Yacht ClubRoyal Freshwater Bay Yacht ClubWASZP Sailing WAInternational WASZP Games 2020 – CancelledWaszp
Al Murchさんの投稿 2020年4月11日土曜日

吊るしたワスプに子どもたちが乗って遊んでいます

View this post on Instagram

#stayathome 🤔 the aerialjibe was my first freestyle move I’ve ever tried on water! looking forward to see the double air culo on the @gibbonslacklines in a few years @yentel_b16 @amado_vrieswijk_nb20 #challengeaccepted ??? 😅 #windsurfing #wewillshredagain @windsurfingtv @windsurfing.tricktionary #continentseven

A post shared by balz müller (@radiculo) on Apr 7, 2020 at 1:53am PDT

ゴムをつかってウインドのトリックを練習

Keep on training
Staying at home and finding a stronger self within, we keep on training and never lose sight of the final goal: America's Cup#ChallengersTogetherTechnogym
Luna Rossa Prada Pirelli Teamさんの投稿 2020年4月14日火曜日

アメリカズカップのルナロッサチーム（ITA）の選手たちも自宅でトレーニング